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よく噛むことで感染予防！
こんにちは、加古川町本町の山脇歯科医院です。前回は、嚙むことで表情筋を鍛え、口角を上げることによって素敵な笑顔を獲得するというお話をしました。今回は、よく噛むことが感染予防につながるというお話をさせていただきます。私たちの口の中をうるおしているのは唾液ですね！その唾液の中にはIgAとよばれる抗菌・免疫物質も含まれていて、細菌やウイルスが体内に入るのを防御しています。そして、唾液の量が多いほどIgAも多いとされていることから、細菌やウイルスに対する感染予防には口の中の乾燥を防ぐということも大切です。このことからも、日頃から口の中のうるおいを保つことを心がけてください！口の中のうるおいをアップさせるのに効果的な方法は次の4つがあります。
１．水分を少量ずつでもこまめにとる
２．抗酸化食品を多くとる
３．唾液腺マッサージをする
４．よく噛む
よく噛むことで、健康につながるいろいろな効果もありますので、日頃からよく噛むことを心がけてください！
